Уз то речено, одређене ситуације захтевају опрез. Када видљиве вене прате и други симптоми, најбоље их је не игнорисати.
Пажљиво пратите:
– Упорни бол у ногама или рукама – Често отицање на погођеним подручјима – Осећај тежине у ногама на крају дана – Промена боје коже око вена – Локализована топлина или црвенило
Ови знаци, повезани са веома проширеним венама, могу указивати на проблем са циркулацијом. Проширене вене, на пример, настају када се крвни судови прошире и проток крви назад у срце постане мање ефикасан. У ређим случајевима, друге компликације могу захтевати медицинску помоћ. У случају сумње, консултација са лекаром је увек најбољи начин деловања.
Једноставни кораци за неговање циркулације
Добра вест је да брига о венама не захтева да потпуно промените свој живот. Неколико добро одабраних навика је довољно да направите праву разлику сваког дана.
Почните тако што ћете се редовно кретати . Једноставна шетња током дана је довољна да активира циркулацију. Ако радите седећи дуго, не заборавите да устанете, померите ноге и направите неколико корака сваког сата.
Увече, подизање ногу на неколико минута док лежите помаже у смањењу притиска на крвне судове. Не заборавите да останете добро хидрирани током целог дана – делује основно, али је неопходно за добру циркулацију.
Коначно, избегавајте одећу која је превише уска око бутина или чланака и одржавајте уравнотежену тежину: мање оптерећења за циркулаторни систем, већа удобност за вас.
