Како направити сок за чишћење дебелог црева: Рецепт за чишћење црева

• 1 зелена јабука (богата влакнима и пектином)
• 1 краставац (хидратира и пречишћава)
• 1 шоља сировог спанаћа или кеља (богатог хлорофилом)
• 1 цеђени лимун (алкализујући и богат витамином Ц)
• 1 кашичица чиа семена (стимулише цревни транзит)
• 1 чаша воде или кокосове воде (за подстицање хидратације)
• 1 комад свежег ђумбира (противупално и дигестивно)

Припрема

1. Добро оперите све састојке.
2. Исеците јабуку, краставац и ђумбир на мале комадиће.
3. Све ставите у блендер , додајте спанаћ, воду и лимунов сок.
4. Блендајте док не постане глатко.
5. Додајте чиа семе и оставите их да одстоје 10 минута , како би семе набубрило и ослободило свој природни гел.
6. Добро промешати пре пијења.

Када га узети

• Пожељно ујутру на празан стомак , да би се природно стимулисало дебело црево.
• Може се узимати 3-5 узастопних дана , али не као замена за уравнотежену исхрану.

Превентивне мере