Дуготрајно седење или лежање без кретања успорава циркулацију, посебно у ногама. Лишени довољно кисеоника, мишићи постају подложнији грчевима током периода одмора.
Нагомилани умор мишића
Након напорног дана – интензивног вежбања, дугих шетњи или дужег стајања – ваши мишићи могу реаговати нехотичним контракцијама када падне мрак. То је врста мишићне меморије која вас подсећа на своје присуство.
Положај за спавање
Спавање са стопалима окренутим надоле (испружени прсти) скраћује мишиће потколенице. Овај положај подстиче грчеве јер држи мишић у положају који га предиспонира за контракцију.
Одређена медицинска стања
Трудноћа, дијабетес, поремећаји штитне жлезде или проблеми са нервним системом могу повећати учесталост ноћних грчева. Ова стања мењају унутрашњу равнотежу тела.
Нежељени ефекти лекова
Познато је да одређени лекови, као што су диуретици, статини или бета-блокатори, повећавају вероватноћу грчева. Ако узимате ове врсте лекова, препоручљиво је да о томе разговарате са својим лекаром.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
