Zusammenhang
Rillen in den Nägeln können auch auf eine leicht unausgewogene Ernährung hinweisen. Fehlen dem Körper bestimmte essentielle Nährstoffe, können die Nägel stumpfer, brüchiger oder stärker gerillt werden.
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Eiweiß und gesunden Fetten trägt zur Verbesserung der Nagelqualität bei. Auch ausreichendes Trinken ist wichtig: Trockene Nägel neigen eher zu Rillen.
Alter und Genetik spielen ebenfalls eine Rolle.
Mit der Zeit verlangsamt sich das Nagelwachstum auf natürliche Weise. Die Nägel können trockener und ungleichmäßiger werden, ähnlich wie sich die Haarstruktur im Laufe des Lebens verändert.
Auch die Genetik spielt eine Rolle: Manche Menschen haben von Natur aus gerillte Nägel, ohne dass dies gesundheitliche Auswirkungen hat.
Gute Gewohnheiten für glattere Nägel
Gute Nachrichten: Schon wenige einfache Schritte können das Aussehen Ihrer Nägel sichtbar verbessern. Regelmäßiges Eincremen der Hände und Nagelhaut ist unerlässlich. Pflanzliche Öle, die mit einer Massage aufgetragen werden, sind besonders wirksam.
Sanftes Polieren kann die Oberfläche leicht glätten, solange es nur gelegentlich erfolgt. Zu häufiges Polieren kann den Nagel dünner und schwächer machen. Und schließlich trägt das Tragen von Handschuhen bei der Hausarbeit dazu bei, die Qualität Ihrer Nägel täglich zu erhalten.
Wann sollte man professionellen Rat einholen?
Wenn Rillen plötzlich auftreten, sehr ausgeprägt sind oder von anderen ungewöhnlichen Veränderungen begleitet werden, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Auf den eigenen Körper zu hören bedeutet auch, auf diese subtilen Signale zu achten.
In den meisten Fällen sind Rillen auf den Nägeln lediglich ein Hinweis darauf, es etwas ruhiger angehen zu lassen, die Haut besser mit Feuchtigkeit zu versorgen und eine achtsamere Nagelpflegeroutine zu entwickeln.
