Много више од самог извора масти
Смањивање авокада на садржај масти било би претерано поједностављивање. Такође су пуни хранљивих материја које су корисне за свакодневни живот: влакна, витамини, минерали и антиоксиданти.
Због тога је комплетна храна, способна да подржи енергију, удобност варења, па чак и сјај коже. Када водите рачуна о својој исхрани, понекад је боље конзумирати нешто калоричнију, али хранљиву храну него производ са ниским садржајем калорија и без праве хранљиве вредности.
Дакле, да ли авокадо узрокује добијање на тежини?
Одговор је једноставан: не, не сам по себи. Није један авокадо тај који ремети дијету, већ нагомилавање вишка током времена. Конзумиран умерено и интелигентно интегрисан у оброке, може савршено пронаћи своје место у уравнотеженој и пријатној рутини исхране.
У ствари, осећај кривице никада није помогао људима да се боље хране. Учење да цене добру храну, у правим пропорцијама, често је много ефикасније.
