Нокти се првенствено састоје од кератина, протеина којем су потребни специфични хранљиви састојци да би остао јак.
Недостатак витамина Б, посебно оних повезаних са здравом косом и ноктима, може их учинити тањим и крхкијим. Слично томе, недовољан унос протеина може успорити њихов раст и ослабити њихову структуру.
На свом тањиру, фаворизујте разноврсну и уравнотежену исхрану: јаја, риба, махунарке, зелено поврће, сушено воће… Ове намирнице природно подржавају структуру нокта и временом побољшавају његов изглед.
Дехидрација, тихи непријатељ ноктију
Често размишљамо о хидратацији коже, али много мање о ноктима. Па ипак, недостатак воде може их учинити сувим, без сјаја и склоним ломљењу. Ако вам се нокти љуште попут лишћа, то је понекад једноставно знак да је ваше тело дехидрирано.
Редовно пијење током дана и наношење хранљиве креме или уља на руке и заноктице већ може направити праву разлику.
