Да ли често прескачете доручак због недостатка времена, глади или једноставно зато што нисте навикли на то? Ова пракса заправо може пореметити ниво шећера у крви. А мозак лишен јутарњег горива постаје рањивији и мање ефикасан.
Када вам ниво шећера у крви падне прениско, ваше тело ослобађа катехоламине, хормоне стреса који повећавају крвни притисак. Као резултат тога, ваши крвни судови у мозгу су изложени непотребном додатном притиску. Уравнотежен доручак, чак и лаган, довољан је да стабилизује вашу енергију и започне дан мирно, без оптерећења кардиоваскуларног система.
Врућ туш: задовољство које може да вас подвали
Ништа не може да вас разбуди боље од врућег туша, посебно када је напољу хладно. Међутим, веома врућа вода одмах након буђења може изазвати нагли пад крвног притиска. Топлота шири крвне судове, а ако дуго стојите, то може довести до вртоглавице или чак вазовагалне синкопе.
За безбедно буђење, одлучите се за млаки туш. Једноставан савет: почните тако што ћете наквасити руке и ноге пре него што уђете у врућу воду. Ово ће избећи изненадни термички шок и заштитити ваш кардиоваскуларни систем.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
