Не размишљамо увек о томе, али оно што носимо на ногама у великој мери утиче на стабилност. Прешироке ципеле, глатки ђонови или превише мекане папуче могу претворити обичан под у клизаву површину.
Идеално би било да изаберете затворене, удобне ципеле са неклизајућим ђоном и добром потпором за пету. Код куће или напољу, најбоље је дати приоритет безбедности у односу на стил, без жртвовања елеганције. Осећај да сте добро обути директно доприноси смањењу ризика од падова .
-
Неуравнотежена исхрана и недостатак хидратације се често потцењују.
Када телу недостаје енергије или хидратације, оно шаље јасне сигнале: умор, вртоглавицу и смањену енергију. Временом, ови знаци могу нарушити општу стабилност и виталност.
Редовно пијење воде током дана је једноставна, али неопходна навика. Што се тиче исхране, разноврстан тањир богат воћем, поврћем, интегралним житарицама и изворима протеина подржава мишиће и опште здравље. Уколико нисте сигурни, тражење савета од здравственог радника ће вам омогућити да прилагодите своје навике са мирном душом.
-
Неприкладан ентеријер који умножава мале ризике
Дом би требало да буде уточиште, али понекад може да крије замке. Лоше осигурани теписи, недовољно осветљење, гломазан намештај: ови детаљи повећавају ризик од неравнотеже.
Неколико једноставних подешавања је све што је потребно да би простор био безбеднији. Осигуравање тепиха, побољшање осветљења у ходницима, чишћење пролаза и постављање рукохвата у купатилу су једноставни кораци које треба предузети. Препоручљиво је почети са најчешће коришћеним просторијама, као што су спаваћа соба и купатило, за тренутно побољшање свакодневне удобности.
-
Занемаривање вида и слуха, драгоцених савезника за равнотежу
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
